Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12—14 часов сна.
| Время суток |
Ценность сна за 1 час |
| С 19 до 20 |
7 часов |
| С 20 до 21 |
6 часов |
| С 21 до 22 |
5 часов |
| С 22 до 23 |
4 часа |
| С 23 до 24 |
3 часа |
| С 0 до 1 |
2 часа |
| С 1 до 2 |
1 час |
| С 2 до 3 |
30 мин |
| С 3 до 4 |
15 мин |
| С 4 до 5 |
7 мин |
| С 5 до 6 |
1 мин |
Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2–3 часа. Недосыпание – «синдром усталости» – первая причина всех заболеваний.
Правильно ли сориентирована ваша кровать со сторонами света? Ночью Солнце находится на севере. Многие спят головой на восток, юг и север. Понравился пост? Выбери любимую соцсеть и поделись ссылкой:
Просмотров 1571 раз(а) | 
