На заглавную
Самые популярныеСовет-ТуристуТренажер глагола to be

Как быстро заснуть - Полезные советы от бессонницы

  1. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.
  2. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.
  3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.
  4. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.
  5. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.
  6. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.
  7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.
  8. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.
  9. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.
  10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.
  11. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.
  12. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).
  13. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.
  14. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

Понравился пост? Выбери любимую соцсеть и поделись ссылкой:


Отправить друзьям | Тест фразовых глаголов в английском | Просмотров 976 раз(а) | Добавить в избранное

Также рекомендуем посмотреть

  • Узнай, за что ты платишь деньги провайдеру. Проверь скорость Internet
  • Демотиваторы (1110 часть, 30 фотографий)
  • Подборка прикольных фото (50 фото)
  • С праздником, граждане бабы!))) (6 фотографий)
  • Дети во дворе придумали игру, называется «Самоизоляция»
  • С 8 марта!!!
  • Онлайн-оценка автомобиля
  • Супер Демотиваторы
  • Тренер спряжения английских глаголов - Учим английский правильно (Полиглот 16 часов)

  • Проверь скорость интернет соединения!
    Скорость твоего Интернета

    ПОИСК ПО САЙТУ

    Наследство.ру


    Подружки невесты


    Вы родом из 70-80-х, если...

    ЕЩЕ:
    Женщина за рулем
    Хит-парад фраз, которые обычно люди говорят ПОСЛЕ
    Запорожец-лимузин
    Женский автофорум
    Диплом
    Выписки из дел призывников

    Наши друзья:
    Испанский язык
    Скорость Интернет провайдера
    Тест словарного запаса английского языка

    Хотите быть в этом списке? Пишите

    Тутон RSS


    НовинкиИгры и картинкиНаследство.ру